Тренировка состоит из 5-ти планок с акцентом на руки и спину, которые помогут вам добиться эстетичного развития верхней части тела и устранения проблемных зон. Планка – это одно из наиболее эффективных упражнений для проработки мышц с весом собственного тела...

5 упражнений + план тренировки для стройных рук. Такая программа идеально подойдет девушкам в домашних условиях. Работать будем в умеренном темпе со своим весом без инвентаря.