Не за горами снежная зима, а вместе с ней и полюбившиеся с детства зимние радости: горки, коньки, лыжи. И если вы, будучи приверженцем бега, порой с восторгом смотрели на яркие лыжные фотки товарищей, но сами не решались начать катать, то это статья для вас. Катание на беговых лыжах вполне можно совмещать с бегом зимой, и такое разнообразие в тренировочном процессе скорее всего принесет только пользу. Оговорюсь, что в данной публикации речь пойдет не о лыжных прогулках, а именно о спортивном катании...

Как подготовиться к катанию на лыжах? На что обратить внимание при выборе инвентаря? Есть ли ограничения по занятию этим видом спорта? Об этом – в материале «АиФ». КОМУ ПОДОЙДЕТ? К катанию на лыжах, как и к любой физической нагрузке, следует подготовиться, предупреждает в беседе с «АиФ» спортивный инструктор Антон РУДКОВСКИЙ. Перед катанием всегда нужно делать разминку. Начать можно с вращения в коленных суставах, затем дополнить их наклонами туловища вперед, назад и в стороны, сделать махи ногами и вращения руками...