Разбираемся в особенностях тренировок Когда люди слышат слово «пилатес», чаще всего они представляют себе занятия на коврике — вроде йоги или растяжки. Я тоже ожидала чего-то подобного, когда семь лет назад впервые пришла на тренировку. Однако все оказалось совсем иначе: тренер постоянно рассказывала, как контролировать все тело, вплоть до пальцев ног. И меня зацепило это внимание к деталям, я стала заниматься регулярно, а спустя три года после первого занятия начала преподавать пилатес. Расскажу,...

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Изначально её использовали для реабилитации, а сегодня практикуют миллионы людей по всему миру. Научные данные подтверждают, что регулярные занятия приносят ощутимую пользу здоровью. Мышцы кора (мышцы живота, спины, таза) отвечают за стабилизацию тела и правильную осанку...