Прежде чем тренировать мышцы живота, нужно понять несколько важных вещей. Первое. Максимальное количество внутренних органов у человека располагается в брюшной полости, т.е. сразу за несколькими слоями мышц брюшного пресса. Второе. Внутренние органы имеют собственные мышечные структуры, и благодаря гладкой мускулатуре ЖКТ, происходит движение пищевой массы; благодаря мышцам мочевого пузыря, происходит его опорожнение... Если говорить о матке, то в акушерской терминологии есть такое понятие как "схватки" и "потуги"...

Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей для всех любителей тренировок с железом. Но не многие могут похвастаться подобным достижением. А если вы спросите 10 культуристов о самых лучших упражнениях на пресс, то получите 10 разных ответов. Чтобы развеять туман вокруг абдоминального тренинга, давайте обратимся к научным данным. Так что спрячьте подальше ваш пылящийся в углу «роллер» для тренировки пресса, который и покупать-то не стоило, и приготовьтесь прочитать о том, что говорит наука о наиболее эффективных путях развития потрясающего пресса...