Мышцы брюшного пресса: зачем они нам нужны на самом деле Пресс — это не только «кубики», это целая мышечная система, от которой зависит осанка, здоровье спины и даже внутренние органы. Разберём, какие мышцы входят в состав брюшного пресса, что они делают и зачем важно держать их в тонусе. Какие мышцы входят в брюшной пресс? Прямая мышца живота — та самая, что формирует «кубики» 📌 Функция: сгибает позвоночник (например, при подъёме туловища), удерживает внутренние органы, участвует в дыхании и дефекации. Наружные косые мышцы живота — проходят по диагонали от рёбер вниз 📌 Функция: поворот и наклон туловища, поддержка внутренних органов, участие в дыхании...

Прежде чем тренировать мышцы живота, нужно понять несколько важных вещей. Первое. Максимальное количество внутренних органов у человека располагается в брюшной полости, т.е. сразу за несколькими слоями мышц брюшного пресса. Второе. Внутренние органы имеют собственные мышечные структуры, и благодаря гладкой мускулатуре ЖКТ, происходит движение пищевой массы; благодаря мышцам мочевого пузыря, происходит его опорожнение... Если говорить о матке, то в акушерской терминологии есть такое понятие как "схватки" и "потуги"...