Для того чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорий. Этого можно достичь если сбалансировать рацион и включить в свой распорядок дня аэробные тренировки. Самые доступные кардиоупражнения – ходьба и бег. Однако если вы хотите заниматься в спортивном зале, то возникает вопрос – какой лучший тренажёр для похудения? При оценке фитнес-оборудования необходимо учитывать следующие факторы: 1. Сколько основных групп мышц включаются в работу во время тренировки. Чем больше групп мышц задействовано, тем эффективнее сжигаются калории; 2...