Мускулатура спины — это самая большая мышечная группа в организме. Качественная проработка этих мышц в зале — залог здоровой и ровной осанки и, конечно, красивого рельефа. Тренер Булат Зиастинов рассказал, как правильно качать эту мускулатуру, и специально для «Стиля жизни» записал видеотренировку с подробным описанием техники выполнения упражнений. Собрали несколько простых советов, которые помогут освоиться на новой «территории». Техника — это самая главная составляющая любого тренировочного плана...

Мышцы спины занимают достаточно большую часть на нашем теле и отвечают за хорошую осанку, но не всегда во время тренировок работают должным образом. Каждое упражнение необходимо подбирать индивидуально, так как один человек выполняя упражнение будет чувствовать мышцы спины хорошо, другой выполняя это же упражнение будет чувствовать совершенно другие мышцы. Так же для разнообразия в тренировочном процессе рекомендую периодически менять упражнения для того, чтобы мышцы прорабатывались под разными углами, это помогает задействовать более глубокие мышечные волокна...