Мускулатура спины — это самая большая мышечная группа в организме. Качественная проработка этих мышц в зале — залог здоровой и ровной осанки и, конечно, красивого рельефа. Тренер Булат Зиастинов рассказал, как правильно качать эту мускулатуру, и специально для «Стиля жизни» записал видеотренировку с подробным описанием техники выполнения упражнений. Собрали несколько простых советов, которые помогут освоиться на новой «территории». Техника — это самая главная составляющая любого тренировочного плана...

Сильная и здоровая спина — это основа хорошей осанки, физической активности и общего самочувствия. Упражнения на спину в тренажерном зале помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и предотвратить травмы. В этой статье мы рассмотрим различные упражнения на спину, их технику выполнения и преимущества, а также дадим рекомендации по тренировкам. Упражнения на спину важны по нескольким причинам: 1. Укрепление мышц: Сильные мышцы спины поддерживают позвоночник и помогают предотвратить боли в спине. 2...