Почему белок важен для похудения? Ускоряет метаболизм: Переваривание белка требует больше энергии, чем переваривание углеводов или жиров, что способствует повышению метаболизма и сжиганию большего количества калорий. Увеличивает чувство сытости: Белок дольше задерживается в желудке, подавляя чувство голода и помогая контролировать аппетит. Это особенно важно для тех, кто стремится снизить калорийность рациона. Сохраняет мышечную массу: При дефиците калорий организм может начать расщеплять мышечную ткань для получения энергии...

Многочисленные исследования подтверждают важность белков в рационе для успешного похудения. Белки играют ключевую роль не только в поддержании мышечной массы, но и в ускорении метаболизма и чувстве насыщенности. В этой статье мы рассмотрим, как белки помогают худеть и какие рекомендации стоит учитывать для достижения наилучших результатов. Зачем нужны белки? Белки — это важные макроэлементы, которые выполняют множество функций в организме:  - Белки являются основными строительными блоками клеток и тканей...