ЧТО ЛУЧШЕ ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Наращивание мышечной массы, усиление силы и для общего улучшения спортивных результатов требуют много времени и энергии. Хотя ваша мотивация, решимость и программа тренировок будут иметь большое влияние на качество вашей тренировки, то, что вы едите перед посещением спортзала, также может повлиять на вашу результативность. Как и самолёт, ваше тело работает лучше всего, когда оно получает правильное топливо. С этой целью в этой статье хочу поговорить о важности питания перед тренировкой и о том, что следует есть перед ней...

Если вы когда-либо чувствовали дискомфорт в желудке во время тренировки, то понимаете, насколько он некстати. Будь то поездка на велосипеде или пробежка на дорожке в спортзале, если вы настроились на хорошую тренировку, но обнаруживаете, что не можете работать в полную силу, - это обидно. К счастью, решение во многом зависит от того, что вы съели перед сессией. Мы проконсультировались с экспертами, чтобы узнать, что допускать и чего избегать перед тренировкой, чтобы предотвратить ее провал. К сожалению, универсальной рекомендацией тут не обойтись, придется поэкспериментировать...