Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...

Рацион питания играет ключевую роль не только в достижении спортивных целей, но и в правильном восстановлении после физических нагрузок. Грамотно подобранная еда помогает не только улучшить результаты тренировок, но и поддерживать организм в отличной форме. В этом материале мы рассмотрим, через какое время после тренировки лучше всего начинать прием пищи, что выбрать для восстановления организма и как правильно планировать питание до занятий. После тренировки организму требуется время для восстановления, и питание играет ключевую роль в этом процессе...