Прекратите сидеть на диетах! До добра организм не доведете! Если знать секреты сбалансированного питания, то долгожданные результаты по снижению веса, улучшению самочувствия и бодрости станут не мечтой, а реальностью. Поэтому в этой статье я хочу помочь вам разобраться, как правильно выстраивать свое питание в течение дня, а именно как должна выглядеть ваша тарелка на завтрак, обед и ужин. Прежде чем будем выстраивать питание, давайте разберемся в понятиях о макроэлементах и за что каждый отвечает...

Могут ли каши быстрого приготовления быть столь же полезны для здоровья, как и традиционная продукция? На что нужно обращать внимание в маркировке при выборе каши? Как влияет добавление молока на полезные свойства каш? И какие из распространенных в России типов каш будут лучшим выбором для вашего завтрака? Почему именно каша? Завтрак – это залог успешного начала дня, потому как именно с утра человеку требуется заряд энергии для успешного дня. Поэтому именно на завтрак должна приходиться треть всех потребляемых за день калорий...