Обувь следует растягивать постепенно, не прибегая к химическим средствам, иначе можно испортить пару. Лучше не торопиться, а потратить на это 1-2 дня, если хотите получить в результате удобную обувь, которая будет долго служить...

Давайте подробно разберем одно из ключевых упражнений для развития верхней части тела — подтягивания. Что такое подтягивание? Подтягивание — это базовое физическое упражнение, развивающее мускулатуру верхней части тела. Оно выполняется на перекладине (турнике), когда атлет, взявшись за нее руками, поднимает всё тело силой мышц вверх до уровня подбородка и опускается обратно в полный вис. Это упражнение является показателем относительной силы человека (силы по отношению к весу собственного тела)...