Езда на велосипеде является одной из основополагающих форм сердечно-сосудистых упражнений. Велоспорт классифицируется как аэробная деятельность, и при регулярных занятиях может способствовать многим положительным изменениям в здоровье, таким как потеря веса, повышение выносливости, улучшение физической формы и силы, а в долгосрочной перспективе влияет на здоровье сердца, емкость легких, плотность костей и общую мышечную силу. К тому же было обнаружено, что умеренная аэробная активность улучшает качество сна...

Мои любимые виды спорта – это бег и езда на велосипеде. Иногда я бегаю и катаюсь на велике в парке, но если времени на это не остаётся или на улице плохая погода, то занимаюсь дома не велотренажёре. Я выбрал велотренажёр, потому что он безопаснее для суставов. По мнению автора книги «Опасный / безопасный фитнес глазами врача» Игоря Борщенко, тренировка на велотренажёре даёт меньшую нагрузку на коленный сустав, чем при беге. Все велотренажёры можно разделить на две большие категории – горизонтальные и вертикальные...