Слушайте, вы когда-нибудь ловили себя на том, что ваша нога сама собой начинает отстукивать какой-то бодрый ритм, пока вы ждете автобус или стоите в очереди за кофе? Если да, то поздравляю: внутри вас дремлет маленький чечеточник. Сегодня мы разберемся по полочкам, что такое степ, откуда у него «ноги растут» и почему это не просто танцульки, а настоящий спорт для мозга и музыкальный инструмент в одном флаконе. Если не размазывать кашу по тарелке, то степ — это дикая смесь культур. Представьте: ирландские переселенцы со своими жесткими ботинками и африканские невольники с их невероятным чувством ритма столкнулись в Америке...

Тренировку можно адаптировать под разный возраст и уровень подготовки — упражнения на степ-платформе рассчитаны на взрослых, детей и пожилых людей. Степ-аэробика помогает получить подтянутое тело и развить выносливость. Но, как и у любой физической нагрузки, у нее есть противопоказания. Вместе с экспертами рассказываем о пользе и вреде степ-аэробики, а также делимся несколькими упражнениями. Материал прокомментировали: Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, мануальный...