Креатин моногидрат продолжает оставаться одной из наиболее популярных пищевых добавок в бодибилдинге. Наш организм синтезирует креатин из трех аминокислот - глицина, метионина и аргинина в количестве примерно одного грамма в день. Еще один грамм обычно поступает с пищей, особенно с красным мясом. Однако исследования, результаты которых были опубликованы около десяти лет назад, показали, что если дополнительно принимать креатин моногидрат, то повышается спортивная результативность, особенно в высокоинтенсивных видах спорта...

Здравствуйте дорогие читатели и друзья, наверное вы слышали о том как друзья или говорят о креатине или вы видели креатин в полках магазинов и не знаете что это такое и для чего он нужен так давайте же разберёмся что это.  Креатин -это натуральный продукт для питания спортсменов, который содержится в наших мышцах который участвует энергетическом обмене, то есть если говорить простыми словами то креатин увеличивает взрывную силу к примеру если вы подтягиваетесь 20 разов креатин даёт силы чтобы сделать 21 или 23 повторений...