Креатин моногидрат является самым дешевым, доступным и изученным видом креатина. Имеет две формы выпуска: порошок и капсулы с желе. Был выделен еще 1832 году французским химиком Шеврелем. Он нашел его в скелетных мышцах. Он есть в организме у всех млекопитающих и его даже нашли у некоторых беспозвоночных животных. У человека креатин образуется в печени, откуда поступает в скелетную мускулатуру. В клетках мышц он преобразуется в креатинофосфат, служащий источником энергии. Прием креатина спортсменом даст ему рост выброса энергии и показателя рывковых нагрузок...

Введение Креатин моногидрат является одной из самых популярных и исследованных добавок в мире спорта и фитнеса. Его использование стало настолько распространенным, что практически каждый человек, занимающийся интенсивными тренировками, слышал о нем или пробовал его в действии. Но что же такое креатин моногидрат на самом деле? Почему он стал таким важным элементом в рационе спортсменов? В этой статье мы подробно рассмотрим, что представляет собой креатин моногидрат, как он появился на рынке спортивного питания, почему завоевал такую популярность и в чем заключается его эффективность...