Смысл корневого замка (мула-бандха) проявляется в сознательном или волевом контроле над мышцами промежности. В многочисленных йогических пособиях эту тему обычно позиционируют на последних страницах, видимо таким способом пытаются уберечь секрет от неусидчивых и ветреных особ. Однако, тема эта на порядок повышает эффективность практики, а также её опасность для практикующего. Когда-то я уже углублялся в своих статьях к этой области. С санскрита термин "бандха" можно трактовать как "связь", "цепь" или "замок", а "мула" — «корень», "основа"...

Провела research, и вот что мы имеем! В мире йоги существует множество техник, направленных на укрепление тела и успокоение ума. И одна из самых мощных и полезных - это мула бандха, или корневой замок. Что такое корневой замок? Это мягкое сокращение мышц тазового дна, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи. Представьте, что вы подтягиваете мышцы промежности вверх и внутрь. Польза мула бандхи: * Укрепление мышц тазового дна: Регулярная практика корневого замка делает эти мышцы сильнее...