Смысл корневого замка (мула-бандха) проявляется в сознательном или волевом контроле над мышцами промежности. В многочисленных йогических пособиях эту тему обычно позиционируют на последних страницах, видимо таким способом пытаются уберечь секрет от неусидчивых и ветреных особ. Однако, тема эта на порядок повышает эффективность практики, а также её опасность для практикующего. Когда-то я уже углублялся в своих статьях к этой области. С санскрита термин "бандха" можно трактовать как "связь", "цепь" или "замок", а "мула" — «корень», "основа"...

Мула бандха или Корневой замок - это важнейший элемент практики йоги. Что же такое Мула бандха и как его освоить? По сути Мула бандха - это внутреннее действие. Действие это заключается в том, что мы активизируем и поднимаем вверх область промежности, тазового дна и нижней части живота. Если говорить точнее, туда входят мышцы матки у женщин и мышцы между анусом и мошонкой у мужчин. На самом деле для того, чтобы научиться выполнять Корневой замок нужно просто стараться делать то, что получается...