Контрастный душ прописал мне принимать мой врач-остеопат, когда я пришла к нему с больной спиной. Душ был одним из нескольких предписаний: суставная гимнастика утром и вечером, утром - контрастный душ, перед сном - прогулка, после нее - теплый душ и спать. По-началу было непривычно, не комфортно, нужно было себя пересиливать, но деваться было некуда - боль в спине была гораздо хуже и ее точно хотелось избежать. Хочу поделиться основными принципами, которые помогли мне практиковать контрастный душ долгое время...

Жизнь современного человека полна стрессов и напряжений. Постоянная спешка, высокие нагрузки на работе и учебе, недостаток сна — всё это сказывается на общем состоянии организма. Одним из простых способов поддерживать здоровье и улучшать самочувствие является контрастный душ. Эта процедура оказывает благотворное влияние на организм, способствуя улучшению кровообращения, укреплению иммунитета и повышению уровня энергии. Давайте разберемся, почему контрастный душ полезен как утром, так и вечером. Утро — это время, когда организму нужно проснуться и подготовиться к новому дню...