Согласно задумке природы, мужчинам предназначены гармоничные V-образные фигуры. Чтобы развить широкие плечи, помогут упражнения на дельтовидные мышцы. В этой статье описаны наиболее эффективные движения для работы с этой группой мышц. Плечи можно тренировать как с использованием свободных весов, так и с помощью тренажеров. Хорошие результаты будут достигнуты не только мужчинами, но и женщинами, так как подтянутые плечи являются привлекательным признаком у представительниц слабого пола. Анатомия...

Вводная Напомню - особенность моих тренировок это минимальная или отсутствующая вообще нагрузка на поясницу. А так же то, что силовые тренировки чередуются с интенсивными (через неделю). Это необходимо чтобы дать организму кардинальную смену нагрузки, залить мышцы кровью, спровоцировав тем самым их мощный рост. К классическим сочетаниям тренировки групп мышц: грудь + бицепс, спина + трицепс, ноги + плечи мы добавляем нестандартные планы, например как эти - грудь + спина, ноги + трицепс (бицепс), плечи + бицепс (трицепс)...

Тело человека – удивительный механизм, способный творить чудеса, а устройство нашего мышечного каркаса поражает логичностью и силой. Сегодня мы поговорим о том, как привести плечевой пояс в идеальную форму, в чём преимущество и польза упражнения «жим на плечи» в тренажёре. Читай и набирайся знаний. Жим на плечи в тренажёре. Немного общих положений Для любой представительницы прекрасного пола одним из самых важных критериев красоты является изящная, тонкая фигура с подкаченными в разумных пределах мышцами...