Контрастный душ – своеобразный выход из зоны комфорта. Не так уж много смельчаков, готовых тотчас обдать распаренную кожу холодом. Между тем, чередование горячей и холодной воды оказывает массу положительных эффектов на наше здоровье и самочувствие. Это один из способов закаливания организма, доступный в домашних условиях. Поговорим о том, какие плюсы можно получить от процедуры, а также о противопоказаниях к контрастным обливаниям. Польза контрастного душа Резкая смена температур воды воспринимается...

Закаливание: что в нем такого хорошего? С детства мы слышим: “Если хочешь быть здоров - закаляйся!” Что же это за профилактика такая, и как это работает, расскажу сегодня.  Сначала всё же озвучу всем известный факт, а именно: закаливание – это мера, которая направлена на укрепление иммунитета. Наш хитрый организм имеет уникальную особенность - стойкую адаптацию (привыкание) ко всему, что его окружает. И быстрее всего он привыкает ко всему тому, что для него приятно и не требует мобилизации собственных сил...