Всем нам известно с детства, что закаляться надо, если хочешь быть здоров. При этом надо не забывать, что просто холодной водой обливаться не стоит. Потому что, человек может получить переохлаждение.Это могут делать только те, кто этим давно занимается. Лучший эффект- контрастное обливание. Всегда перед обливанием вначале делают тёплую воду. Затем прохладную. Делайте постепенно, меняйте температуру аккуратно. Слишком горячую воду не делайте.Во время процедуры, не лейте на голову!Приступать к обливанию рекомендуется с тёплой, затем сразу делать холодную, но не ляденую воду...

Рассказываем обо всех тонкостях этого ритуала Сбалансированное питание, здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузкипомогают поддержать организм, сделать его здоровым и выносливым. А еще положительно сказываются на красоте и помогают продлить молодость. Конечно, все это работает, особенно если выполнять такие практики регулярно. Можно усилить и закрепить оздоравливающий эффект при помощи контрастного душа — впрочем, этот метод тоже не нов. Но, как известно, все новое — хорошо забытое старое...