Комплексы упражнений для домашних тренировок и понятие о нагрузке. Темы моих статей определяются на основании ваших сообщений в комментариях. Были две темы об оборудовании и инвентаре для занятий дома, а так же, как начать тренироваться, если давно это не делал или не делал вообще. Осталось предложить вам примерные комплексы упражнений для вашей домашней тренировке. И ещё разобраться немного, что такое нагрузка и силовая тренировка. Комплекс упражнений с фитболом: Комплекс упражнений с гантелями:...

Чтобы тренировки были эффективными, необходимо грамотно распределять нагрузку на все группы мышц. Независимо от дня недели или времени суток старайтесь найти 30 минут для того, чтобы ваше тело стало немного сильнее. А в этом вам поможет новый...