Комплексы упражнений для домашних тренировок и понятие о нагрузке. Темы моих статей определяются на основании ваших сообщений в комментариях. Были две темы об оборудовании и инвентаре для занятий дома, а так же, как начать тренироваться, если давно это не делал или не делал вообще. Осталось предложить вам примерные комплексы упражнений для вашей домашней тренировке. И ещё разобраться немного, что такое нагрузка и силовая тренировка. Комплекс упражнений с фитболом: Комплекс упражнений с гантелями:...

Физическая нагрузка представляет собой комплекс упражнений, который направлен на поддержание мышечного тонуса, а также достижение целей в спорте. Существует два вида нагрузок: стандартная и переменная. Стандартная нагрузка характеризуется постоянной интенсивностью мышечной работы в процессе выполнения физического упражнения, а при переменной интенсивность будет меняться. Эффект нагрузки определяется её объемом и интенсивностью. Объем нагрузки - это длительность воздействия нагрузки на организм человека...