Чтобы похудеть без вреда для здоровья, нужно знать, над какими жирами работать. А потому будем встречаться с врагом лицом к лицу и изучать его сильные и слабые стороны. В этом материале мы расскажем, на какие виды разделяются жировые отложения в организме и на что они влияют. Виды жировых отложений Ведь организм очень сложный, он состоит из различных тканей и жидкостей. Жировые отложения также имеют разное строение и назначение, а также влияние на организм. Итак, виды жира в организме разделяются на три категории: 1...

Мы десятилетиями слышали, что калория ― она и в Африке калория: для эффективного похудения достаточно их ограничить, и это обязательно приблизит к желаемой фигуре. В "одинаковость калорий" свято верили даже врачи, да и я так считала. Но что, если все ошибались, и не любой дефицит калорий ведет к настоящему качественному похудению? Новое исследование, опубликованное в престижном журнале Nature Medicine, перевернуло устоявшиеся представления об "одинаковых калориях" (ссылка в конце статьи). Если,...