В моих занятиях вы часто встретите это положение. Это и поза отдыха и поза, в которой можно заниматься тазовым дном, можно делать вакуум, можно практиковать глубокое диафрагмальное дыхание. Конечно, это не единственная перевернутая поза, просто самая легкая. Давайте сразу договоримся, что поза считается перевернутой в том случае, когда ноги и таз находятся выше уровня сердца. Например, поза собаки мордой вниз не является перевернутой. (Картинка 2) Собственно противопоказания: - Острые воспалительные...

Поза «Собака мордой вниз со скруткой» или «Паривртта Адхо Мукха Шванасана» (с санскрита «паривртта» — означает кружение, вращение, «адхо мукха» — означает лицо вниз, «швана» — означает собака, «асана» — поза. Всё вместе — поза собака мордой вниз со скруткой). Данная поза является усложнённым вариантом «Адхо Мукха Шванасаны» или «Собака мордой вниз». Она сохраняет и упрочивает лучшие свойства «Адхо Мукха Шванасаны», и дополняется скруткой, более сильно воздействуя на внутренние органы. Данная асана раскрепощает мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса...