Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — одна из самых известных и широко практикуемых асан в йоге. Она является неотъемлемой частью многих последовательностей, включая Сурью Намаскар (Приветствие Солнцу), и служит основой для более сложных поз. Эта асана не только укрепляет тело, но и помогает успокоить ум, что делает её важной частью практики для новичков и опытных йогов. Асана обычно используется в современной йоге в качестве упражнения. Название не встречается в средневековых текстах по...

Поза «Собака мордой вниз» или «Адхо Мукха Шванасана» (с санскрита «адхо мукха» — означает лицом вниз, «швана» — означает собака, «асана» — поза. Всё вместе — поза собака мордой вниз). Своё название поза получила из-за потрясающего сходства с собакой, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимая вверх. Другое название асаны – Парватасана II (поза горы). Асана готовит тело к выполнению других асан, в которых есть прогибы туловища назад, а также к перевёрнутым позам...