Пилатес - идеальное направление фитнеса для начинающих поклонников здорового образа жизни. Методика оказывает влияние на глубинные мышцы и позволяет не только стать более активным и открыть новые возможности своего тела, но и улучшить фигуру. Для того, чтобы получить желаемый результат, нужно подобрать правильный комплекс упражнений. Сделать это помогут инструкторы клуба "МультиСпорт", которые всегда готовы прийти на помощь клиентам. Топ-3 упражнений для начинающих Хотя пилатесом занимаются в достаточном низком темпе, некоторые упражнения могут показаться новичкам по-настоящему сложными...

Большинство людей в современном мире проводит очень много времени в сидячем положении. Такой малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье позвоночника, который довольно уязвим. Улучшить здоровье спины помогут специальные упражнения, направленные на укрепление мышц. Обычно рекомендуется делать специальную гимнастику, но для повышения эффективности можно подключать и другие направления, например, пилатес. Вместе с врачом по лечебной физической культуре Софьей Федосовой составили список эффективных и простых упражнений из пилатеса, которые легко выполнить в домашних условиях...