Тренировка со штангой является отличным способом развивать и укреплять все группы мышц тела. Это эффективное упражнение, которое помогает достичь прекрасных результатов в тренировке и формировании фигуры. В данной статье я хотел бы представить вам комплекс упражнений со штангой, который включает работу над всеми основными группами мышц. Перед началом тренировки важна правильная разминка. Она позволяет прогреть мышцы и суставы, улучшает кровообращение и готовит организм к физической нагрузке. Рекомендуется проводить разминку в течение 10-15 минут, сосредотачиваясь на всех групп мышц...

Комплекс со штангой-это любая серия движений, выполняемых спиной к спине со штангой, в которой заданное количество повторений выполняется для каждого движения, прежде чем переходить к следующему. Это также означает—и именно это делает тренировки со штангой такими сложными—что штанга никогда не покидает руки спортсмена, пока все подъемы и повторения не будут завершены. Комплексы со штангами отлично подходят для развития выносливости, добавления силовых кардиотренировок к вашим тренировкам и сжигания жира, говорит Алисса Эйджес, спортсменка с тренировкой PowerNYC и тренер в Global Strongman Gym...