Правильное питание является важнейшим условием построения здоровой и счастливой жизни. Вы можете ежедневно заниматься спортом, не курить, не пить, жить в деревне и дышать чистым воздухом, но если вы едите всякую ерунду, то всё вышеназванное сводится на нет. И наоборот, используя принципы здорового питания, вы будете себя лучше чувствовать даже в условиях плохой экологии и имея вредные привычки. Иногда можно услышать, что если правильно питаться и есть только здоровые продукты, то это будет настоящим ударом для семейного бюджета...

В современном мире сложно питаться здоровой пищей. Большинству работающих людей легче и быстрее съесть фаст-фуд, чем приготовить питательный обед дома. К сожалению, большинство подобных блюд содержат много калорий, жиров и натрия, что может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Употребление здоровой пищи не должно быть сложным в планировании и занимать много времени. Один из вариантов – планировать график еды заранее и готовить ее в виде порций...