Зачастую новички забывают о том, что при выполнении упражнений на пресс они должны держать мышцы живота в легком напряжении и постоянно чувствовать их вовлечение в работу. Исключительно это гарантирует то, что нагрузку получат именно абдоминальные мышцы, а не какие-либо другие. Прежде чем переходить к «продвинутым» программам упражнений для пресса с дополнительными весами, важно научиться чувствовать каждый из отделов мышц живота в работе — верхний, нижний и боковой пресс. Именно для этого предназначен наш комплекс упражнений...

Все мечтают о кубиках пресса, об изящной брюшной тверди, но не всякое пузо охотно подчиняется желаниям владельца, оставаясь предательски рыхлым, как студень. А все от чего? От пресловутого незнания предмета. Учений много, а по-настоящему полезных - единицы. Из всего вороха методов, которые сегодня доступны в Сети, внимания достойны лишь единицы, ибо только они проверены опытом профессиональных спортсменов, и рекомендации Артура Бетербиева - как раз тот случай. Прямо сейчас ты можешь подписаться...