Сон — одна из основ здорового образа жизни, влияющая на физическое и моральное состояние человека. Ежедневная суета, рабочие задачи и развлечения зачастую мешают нам соблюдать правильный режим сна. Однако его поддержание имеет решающее значение для нашего здоровья и благополучия. Давайте разберемся, почему так важно следить за сном и как сохранить его регулярность. Поддержание физического здоровья Во время сна наш организм восстанавливается: клетки обновляются, мышцы отдыхают, а иммунная система укрепляется...

Как здорово проснуться по будильнику, быстро сделать все запланированные дела, оставить время на хобби и время с близкими. Но чаще всего мы пытаемся успеть всё и даже больше. Как правило задача сыпятся со всех сторон, мы находимся в постоянном стрессе, урывками пытаемся отвлечься и к концу дня чувствуем себя как выжатый лимон. В этой статье я напишу принципы, которые кого то помогли мне стать более эффективной и при этом сохранять баланс энергии, а не чувствовать себя как выжатый лимон к концу дня...