Такие понятия как силовые тренировки и фитнес часто путают. Многие считают, что силовые тренировки подходят только для мужчин, а фитнес — это занятие для женщин. Сейчас речь пойдет о женщинах… Здесь все зависит от того какую цель Вы для себя поставили. Ели вы хотите убрать лишний вес, с наращиванием минимальной мышечной массы, то Вам подходят только фитнес тренировки.  Если же Вы предпочитаете стать легче и при этом иметь красивое упругое тело, то необходимо обязательно подключать силовые тренировки...

Силовая тренировка — это не просто про поднятие тяжестей. Это путь к крепкому телу, уверенности и дисциплине. Именно силовые нагрузки являются основой физического развития, независимо от возраста, пола и уровня подготовки. Сегодня мы расскажем, как правильно выстроить силовые тренировки в фитнес-центре, на что обратить внимание, и почему именно тренажёрный зал поможет вам достичь цели быстрее. Силовая тренировка — это мощный инструмент для укрепления мышц, улучшения обмена веществ и сжигания жира...