Остеохондроз серьезно ухудшает качество жизни человека, поражая межпозвоночные диски, суставы и связки. Правильно подобранная физическая активность способствует снижению болевого симптома, повышает гибкость. Важно постепенное применение лечебной физкультуры (ЛФК), особенно в пожилом возрасте, чтобы исключить резкие и чрезмерные нагрузки. Начинать следует с минимальных нагрузок, соблюдая технику выполнения упражнений, а затем постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Поддержание активности, правильное питание и отказ от негативных привычек ведет к улучшению здоровья...

Грудной отдел позвоночника в меньшей степени задействован в движении. Поэтому остеохондроз и травмы этой части спины диагностируются значительно реже. Однако это не означает, что грудной отдел совсем не подвержен болезням. Наоборот, при появлении грыж и опухолей отклонения развиваются с большей скоростью. Чтобы обезопасить себя от развития хронических заболеваний, необходимо регулярно выполнять упражнения для грудного отдела позвоночника, направленные на укрепление мышц спины. Гимнастика ЛФК поможет...