За 29 лет в фитнесе я помог обрести фигуру мечты и распрощаться с лишним жиром тысячам людей. Некоторых подопечных я привел к пьедесталам, другие обрели здоровое и стройное тело и научились самостоятельно поддерживать форму. Поэтому могу с точностью заявить, что, следуя моим рекомендациям, и ты сможешь прокачать мышцы и вытопить лишний жир. Эта статья будет интересна и для прекрасного пола, но все же мужской и женский тренинг и режим питания различны. Сейчас я сделаю акцент именно на жиросжигании для мужчин...

Главным различием стратегии жиросжигающей тренировки для мужчин и для женщин является акцент на силовых упражнениях — за счёт генетической предрасположенности к наращиванию мускулатуры, мужчинам проще корректировать рельеф тела. Тестостерон обладает выраженной жиросжигающей способностью — помогая как увеличивать мышцы, так и избавляться от подкожных жировых отложений. Плюс, жир сжигает и адреналин — повышающийся при кардио и в соревновательных активностях. // Жиросжигающая тренировка в зале Обычно желающим похудеть людям кажется, что наиболее сложный шаг — это заставить себя придти в спортзал...