Когда я только начала задумываться о питании и похудении, я честно верила, что чем меньше ем утром — тем быстрее худею. Мол, пропустишь завтрак — экономишь калории — к вечеру у тебя дефицит, и вес уходит. Но что происходило на практике? 📉 До обеда я чувствовала себя нормально. 📉 После обеда начиналась тяга к еде. 📉 К вечеру срывы на всё подряд: хлеб, шоколад, перекусы. И только когда я углубилась в изучение нутрициологии, я поняла: правильный плотный завтрак — это один из самых мощных инструментов для лёгкого и стабильного похудения...

Доброго всем дня! Вопрос количества приемов пищи довольно актуален среди желающих избавиться от лишнего веса. Сколько должно быть приемов пищи чтобы похудеть, обязательно ли завтракать утром, можно ли ужинать да еще и после 18 часов. Сколько различных методик похудения - столько и мнений. Например, сторонники интервального голодания будут уверять вас, что завтрак не обязателен, ЗОЖники будут настаивать на четком графике основных приемов пищи и обязательном завтраке. Но надо понимать, что интервальное...