Приветствую моих уважаемых читателей. Сегодня мы собрались чтобы поговорить про то, с чего начать заниматься йогой, как и где. У многих людей давно созрело желание начать. Но некоторые не готовы или нет возможности, желания посещать зал и заниматься в группе или индивидуально в фитнесс – центре. Это не значит, что Ваше желание не осуществится. Можно заниматься и дома. И именно сегодня мы узнаем как выполнять упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Я надеюсь, что полученная сегодня информация и советы опытного инструктора помогут Вам справиться с поставленной задачей...

Я тут вернулась с работы, а дома, как обычно, куча дел. А сил, как обычно, после работы немного. Хотела прилечь ненадолго, потом подумала, что если прилягу, то точно ничего делать не стану. Энергия порождает энергию, поверьте мне! Поэтому решила выполнить небольшой комплекс йоги на расслабление - он мне часто помогает, если нужно сбросить с себя груз рабочего дня, зарядиться энергией и отдохнуть за 15 минут. 1) Уттанасана. Захватываем руками за локти, делаем наклон туловища вниз, головой к ногам...