Сон — это очень важный процесс, при котором происходит восстановление организма. Исследователи обнаружили, что если досыпать в выходные, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua. «И это не 8 часов. Развенчан основной миф о количестве сна ночью», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua. Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Daily Express. Что нужно знать о качественном сне Исследователи обнаружили идеальное количество сна,...

Сон является одним из самых важных аспектов нашего здоровья и благополучия. Но сколько же часов сна действительно необходимо для поддержания здоровья? И какие могут быть последствия недостаточного или избыточного сна? Сколько нужно спать? Существует распространенное мнение о том, что для поддержания здоровья люди должны спать по крайней мере 8 часов в сутки. Однако это утверждение не вполне верное. Исследование, проведенное американскими учеными из Национального фонда сна в 2015 году, проливает свет на этот вопрос...