Разминка — это процесс подготовки организма к физической нагрузке, который включает в себя различные упражнения и движения, направленные на улучшение кровообращения, гибкости и подвижности суставов, а также на повышение общей физической подготовленности. Целью разминки является предотвращение травм и повреждений мышц и суставов, а также улучшение результатов тренировки. Если вы не проводите разминку перед тренировкой, то это может привести к различным проблемам со здоровьем. Недостаточно разогретые мышцы могут стать более подверженными травмам и растяжениям во время тренировки. Кроме того, отсутствие...

Разминка - важный момент перед любой физической активностью. Мы все об этом прекрасно знаем, но часто пренебрегаем простыми действиями. И совершенно напрасно. Сегодня мы расскажем, для чего именно нужна разминка и как она различается в зависимости от видов нагрузки. Зачем нужна разминка? Разминка выполняет сразу несколько задач: Разминка для умеренной активности Для разных видов физической активности стоит выбирать разные виды разминки. Так, если вам предстоят занятия умеренной интенсивности (быстрая...