Перед каждым из нас встает дилемма - "Делать разминку или нет?". И не важно каким видом спорта вы занимаетесь, будь то пауэрлифтинг, футбол или шахматы. Все мы осознаем что разминка важна, но бывает так, что из-за ограничении во времени или обычной лени, мы пропускаем казалось бы далеко на самую важную часть тренировки. А на самом-то деле все абсолютно наоборот! И я сейчас объясню почему. Что значит разминка. Перед тем как начать, нам стоит определиться с тем что такое разминка. Большинство людей думают что небольшая пробежка и 2-х минутная растяжка и есть вся разминка...

Гиподинамия – одна из серьезнейших проблем современности. Природа создавала человека для активной деятельности и постоянного движения, но современная реальность предлагает совершенно другие условия существования. Развитие информационных технологий привело к резкому увеличению «сидячих» профессий, предполагающих многочасовое сидение в одной позе при минимуме движений. Опасность гиподинамии Исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения, доказали, что простым повышением ежедневной физической нагрузки можно ежегодно предотвращать около 3 млн смертей...