Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...

Лучший способ выработать постоянную привычку к упражнениям — это делать вещи простыми. Сегодня мы предложим план тренировки — быстрый, простой и требующий минимального оборудования. Короче говоря, это идеальный план ежедневной гимнастики! Он разработан, чтобы выработать устойчивую привычку к тренировкам. Используйте эту тренировку, когда вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал или в качестве альтернативы сложным и трудоемким программам в тренажерном зале. Хотя в гантелях, штангах и силовых тренировках...