Продолжаем недавно начатый разговор про отжимания. Сегодня более подробно поговорим про пользу, виды, и особенности данного упражнения. Польза отжиманий Начнем с того, что это упражнение крайне полезно для здоровья. Регулярно выполняя отжимания с разумной нагрузкой, можно заметно укрепить сердечно-сосудистую и кровеносную системы организма, снижая риск различных заболеваний. Многие доктора активно пропагандируют это упражнение – а уж они-то знают, что говорят. Считается, что слабые мышцы дают...

Отжимания – это силовое упражнение с весом собственного тела, которое является ключевым для развития мышц верхней части тела. Регулярное выполнение отжиманий не просто повышает вашу выносливость и укрепляет отдельные группы мышц, но и помогает тонизировать все тело целиком. Хотите научиться отжиматься, ищите готовую схему и правильную технику отжиманий? Или просто хотите узнать об эффективности этого упражнения? Предлагаем вам самое полное руководство по отжиманиям в одной статье, а также пошаговую инструкцию, как научиться отжиматься с нуля...