Протеин — это белок, важнейший строительный материал для наших мышц и тканей. Во время тренировок, даже лёгких, организм может испытывать повышенную потребность в белке: именно из него восстанавливаются мышцы после нагрузок. Для новичков протеин может быть удобным способом увеличить потребление белка, особенно если в рационе не хватает рыбы, мяса, яиц, творога или бобовых. Однако протеин — не волшебная панацея. Это всего лишь пищевая добавка, которая может помочь восполнить дефицит белка, если с обычной едой это сделать сложно. Он не заменяет полноценный рацион, а лишь дополняет его. Не всем новичкам обязательно сразу приобретать спортивное питание...

Всех приветствую ! Многие задумываются о том, что пора худеть, пора начинать заниматься собой, своим телом, проявлять активность, но мало кто вникает, какие продукты ему помогут достичь желаемого результата и мало кто вникает, какие в принципе макронутриенты нужны организму. Сколько углеводов, сколько жиров. И как вообще посчитать свою норму БЖУ. Хотя всё банально просто. Все как один твердят: это нельзя, то нельзя, это вообще не в коем случае нельзя ! А спортивное питание, так это вообще для профессионалов,...