Бег прекрасен своей простотой, ведь им можно заниматься в любом месте в любое время года. Но, как и любая другая уличная активность, он требует определённой осторожности. Невнимательные водители на дорогах, неожиданные препятствия на дорожках в парках — какие опасности могут встретиться на пути и как минимизировать риски? Тренироваться на открытом воздухе полезно и приятно. Но, отправляясь на тренировку в парк или бегая по городу, мы попадаем в среду, которая живёт по своим законам. Как заниматься на улице безопасно? Вот несколько практических советов, которые пригодятся всем...

Что надеть и как бежать? Сегодня коротко вспоминаем правила зимних тренировок! Почему это проблема? Зима, к которой мы привыкли в детстве, с "однообразными" морозами остается в прошлом: теперь это то снег, то лед, то асфальт и перепады температур. Если особого различия в поверхностях может и не наблюдаться, то вот претензии к обуви будут. Подошва беговых кроссовок дубеет, что непременно скажется на амортизационных свойствах. Специального решения по обуви скорее нет: имеет смысл развивать естественную амортизацию мышц и связок...