Вы задумывались, почему одни люди легко худеют, а другие, даже на той же диете, — нет? Оказывается, важно не только что мы едим, но и когда! 1. Обед после 15:00 = сложнее худеть Исследования на людях с ожирением показали: те, кто ест основной прием пищи после 15:00, худеют медленнее, чем те, кто обедает раньше. Причем разница сохраняется, даже если оба варианта содержат одинаковые калории и состав продуктов3. Почему? · Поздний обед снижает расход энергии в покое (организм хуже сжигает калории). · Ухудшает толерантность к глюкозе (риск диабета 2 типа)...

🍳В какое время лучше завтракать? Завтрак - важный прием пищи, который помогает запустить обмен веществ и дает энергию на день. Чтобы получить от него максимальную пользу, стоит соблюдать правильное время. ❓Когда лучше завтракать? Специалисты рекомендуют завтракать в течение первого часа после пробуждения, идеально - между 7 и 9 часами утра. В этот период пищеварительная система работает наиболее эффективно. Рекомендации по времени: - При подъеме в 6-7 утра - завтрак около 7:30 - Если...