Эта статья написана специально для взрослых женщин 40-50 лет и старше — начинающих худеть или с небольшим опытом фитнес-тренировок. Жиросжигание — сложная тема. Единой методики нет. Нужно учитывать пол, возраст и уровень подготовки. Мне часто попадаются статьи с советами для обычных людей, где смешаны различные методики, взятые из бодибилдинга, гимнастики, единоборств, а так же результаты лабораторных тестов. Рекомендации из таких статей получаются противоречивыми и не для всех эффективными. Я напишу...

Когда дело доходит до достижения своих фитнес-целей или до приближения летнего отпуска, сжигание жира является одним из главных приоритетов для многих. Как правильно использовать «возможности» зала, чтобы достичь максимального результата, узнаем у методиста и мастер-тренера World Class Ботанический сад Екатерины Ивановой. Разные виды физической активности с разной эффективностью активируют усиленный расход жиров, а также по-разному поддерживают более активное использование жиров в энергетическом обмене для обеспечения мышечной деятельности и жизнедеятельности в целом...