В традиционной практике йоги наиболее энергетическим временем для практики считают: восход солнца, заход солнца, полночь и полдень. Также, стоит учитывать специфику асан. Например, наклоны вниз обладают успокаивающим эффектом, прогибы - энергетическим, балансовые позы улучшают концентрацию, а позы стоя улучшают выносливость, придают силу и "заземляют". Всемирно известный йогин Айенгар уделял особое внимание "практике йоги на пустой желудок". НО! Давайте начистоту! Очень здорово, если Вы глубоко изучаете...

Я по собственному опыту знаю, что, установив жесткие границы, велика вероятность быстро отказаться от поставленной цели. ⠀ При принятии решения нужно учитывать: 1)есть ли у вас силы вставать раньше? 2)когда вам проще уговорить себя позаниматься? 3)что вам требуется больше сосредоточенность и центрированность утром или заземление, умиротворение вечером? ⠀ Как вы поняли из вопросов, йога утром и йога вечером отличаются кардинально. вечером практика направлена на расслабление ума и тела для подготовки к качественному сну, а утром главными целями будут-бодрость, сосредоточенность, ясность...