Современный образ жизни бросает беспрецедентный вызов нашему опорно-двигательному аппарату. По данным Всемирной организации здравоохранения, боли в спине входят в топ-10 причин обращения к врачам во всем мире. Каждый третий взрослый человек испытывает дискомфорт в спине минимум раз в неделю, а после 40 лет эта проблема касается уже 80% населения. Но слабая спина — это не просто временный дискомфорт. Это: Хорошая новость: укрепить мышцы спины можно в любом возрасте! В этой статье — полное руководство с проверенными упражнениями, статистикой и современными методиками тренировок...

Боль в спине – распространенная проблема современного человека, часто связанная со слабыми мышцами спины и неправильной осанкой. Сильная спина – это залог здоровья, отличной осанки и предотвращения многих проблем со здоровьем. В этой статье мы разберем лучшие упражнения для укрепления мышц спины, составим эффективный тренировочный план и расскажем о важных моментах, которые помогут вам избежать ошибок и добиться желаемых результатов. Чтобы эффективно укреплять спину, необходимо понимать, какие мышцы нужно тренировать...