Кето или кетогенная диета-это низкоуглеводная, умеренная белковая, высокожировая диета, которая может помочь вам более эффективно сжигать жир. Она имеет много преимуществ для потери веса, здоровья и производительности, как показано в более чем 50 исследованиях. Вот почему её рекомендуют так много врачей. В то время как вы едите гораздо меньше углеводов на кето-диете, вы поддерживаете умеренный уровень потребления белка и можете увеличить потребление жира. Снижение потребления углеводов приводит...

Кето-диета, или кетогенная диета — это особый способ питания, который акцентирует внимание на высоком потреблении жиров, белков и небольшом количестве углеводов. Главная цель этой диеты — перевести организм в состояние, известное как кетоз, при котором тело начинает использовать жир в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Кето-диета подразумевает, что ваша диета состоит примерно из: - 70-75% жиров (включая орехи, семена, масла, авокадо, жирные сорта мяса и рыбы). - 20-25% белков (мясо, рыба, яйца)...