Каундиниасана - это очень красивая балансовая асана , выполняемая на руках. Эта поза названа в честь мудреца Каундиньи. В йоге много красивых и сложных асан. Но смысл сложных асан состоит именно в комплексе упражнений, которые подготавливают тело и психику к выполнению этих асан. И вот такие комплексы, которые направлены на подготовку, подведение тела к выполнению сложной позы каундиниасаны, и укрепляют наше тело. То есть, главная польза йоги именно в подводящих упражнениях к сложным асанам, а не в самих сложных балансах на руках...

Легендарная Хануманасана или поза могущественного и отважного вождя обезьян более известна как продольный шпагат. Для многих эта асана выступает критерием высокой гибкости и продвинутого уровня практики. Любой человек (без паталогий опорно-двигательного аппарата или связочного аппарата) может освоить Хануманасану. У кого-то этот путь займет пару месяцев, а у другого — несколько лет. В йоге есть множество инструментов, которые помогут подготовить нужные мышцы и связки к долгожданной. Паршвоттанасана - прекрасно растягет заднюю поверхность ног...