Менструация – ключевая часть женского здоровья, оказывающая влияние на широкий спектр аспектов жизни, включая физическую активность. Особое внимание заслуживает понимание того, как спортивные тренировки могут быть адаптированы к менструальному циклу, с учетом различных индивидуальных факторов, таких как физические особенности, уровень энергии, эмоциональное состояние, личные предпочтения. Прислушиваемся к своему телу Понимание собственного тела и его реакций в период менструации – ключ к успешным и комфортным тренировкам...

Менструации физиологичны и естественны. Но они заставляют многих девушек каждый месяц на несколько дней отказываться от привычного образа жизни. В том числе пропускать тренировки. Но делать это не обязательно. Достаточно понять, как заниматься, чтобы не навредить себе. Почему важно продолжать тренировки во время менструации Некоторые девушки считают, что заниматься в эти дни небезопасно. Другие не представляют, где взять силы на спорт, когда хочется свернуться калачиком и на несколько дней остаться в кровати...