Всем привет вы снова на канале "Спорт это жизнь", сегодня у нас такая нестандартная тема как спортивное питание, а если быть более конкретным то сегодня мы поговорим о креатине. Давайте разберем для начала принцип работы креатина чтобы понять вредит он нашему здоровью или же наоборот помогает в наших тренировках. И так в чём же заключается основная задача креатина? Его основная задача заключается в том что креатин даёт мышечным клеткам энергию для того чтобы мышцы более эффективно выполняли свои...

Приветствую всех любителей железа, здорового образа жизни и научного подхода к тренировкам на нашем спортивном канале! 🤝 Сегодня мы разберем добавку, которая является, пожалуй, самым изученным, самым эффективным и одновременно самым окруженным мифами продуктом в мире спортивного питания. Да, вы угадали. Речь пойдет о креатине. Если вы зайдете в любой тренажерный зал и спросите: «Что такое креатин?», вы услышите десятки разных ответов. Кто-то скажет, что это «химия для почек», кто-то уверит, что...