Главным различием стратегии жиросжигающей тренировки для мужчин и для женщин является акцент на силовых упражнениях — за счёт генетической предрасположенности к наращиванию мускулатуры, мужчинам проще корректировать рельеф тела. Тестостерон обладает выраженной жиросжигающей способностью — помогая как увеличивать мышцы, так и избавляться от подкожных жировых отложений. Плюс, жир сжигает и адреналин — повышающийся при кардио и в соревновательных активностях. // Жиросжигающая тренировка в зале Обычно желающим похудеть людям кажется, что наиболее сложный шаг — это заставить себя придти в спортзал...

В последнее время стало модно сомневаться в необходимости кардио. Тут и там всплывают странные мифы: кардио сжирает мышцы, кардио неэффективно для сжиросжигания, жир горит только после 40 минут интенсивной нагрузки, кардио вредит суставам, да и для похудения вам нужны силовые, силовые, много силовых, а все эти велики – прошлый век. Кстати, о прошлом веке. Поинтересуйтесь у родителей, бабушек и дедушек, как успешно худели в Советском Союзе. Да, истории ошеломительных преображений в те времена тоже были...