Как обеспечить расход энергии при сидячем образе жизни? Один из способов — кардиотренировки. Они помогут не только поддерживать сердечно-сосудистую систему, но и улучшить композицию тела Разбираемся вместе с экспертами, почему спортсмены любят кардионагрузки, действительно ли, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать. Эксперты в этом материале: Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit; Ирина Халтурина, врач-кардиолог высшей категории «СМ-Клиника», к...

Кардио-тренировка вместо бега помогает не просто минимизировать нагрузку на сердце и коленные суставы. Это замечательный способ разнообразить свой процесс регулярных занятий. Программа демонстрирует потрясающую эффективность и позволяет работать даже в домашних условиях. Кардио-тренировка вместо бега Многие люди считают бег единственным тренировочным способом для быстрого похудения. Это довольно распространенное заблуждение. Описанные ниже кардио-упражнения без бега и прыжков являются не менее результативными для сжигания жира...