Что такое кардио тренировки и зачем они нужны? Кардио тренировки –  упражнения, повышающие выносливость всего организма в целом, в частности сердечной мышцы. Во время занятий работают большие группы мышц, в результате чего организму требуется большое количество кислорода, поэтому упражнения еще называют аэробными, т.е. «проходящими в присутствии» кислорода. При нагрузке сердце бьется чаще, а легкие работают активнее. Организму требуется много энергии, которую он берет сначала из углеводов, поступивших с пищей, а потом – из жировых запасов...

Тренировки дома могут быть так же эффективны, как и в спортивном зале. Однако, если у вас нет хорошего кардиотренажера, такого как, например, велосипед, эллиптический тренажер или беговая дорожка, то достичь двигательных и аэробных тренировок, необходимых для похудения, будет труднее. Чтобы решить эту проблему, мы даем вам несколько идей о том, как вы можете выполнять жиросжигающие кардиотренировки дома и без инструментов! Что такое кардио тренировка? Многие люди приравнивают кардиотренировку к бегу, но все не так просто...

Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу Для некоторых тренирующихся кардио – это нелюбимое занятие, для других, наоборот, – настоящая страсть и удовольствие. Но как бы вы не относились к кардио-тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса...