Когда надоедает просто бегать, можно выполнить полноценную кардио-тренировку. Кардио-тренировка поможет похудеть быстрее и обрести выносливость. Чередуйте кардио-тренировки с силовыми для наилучшего результата. Применять только кардио без силовых не рекомендуется, так как ведет к уменьшению объема мышц. Чтобы держать необходимый темп, не делайте больших пауз между упражнениями (не более 30 секунд). Упражнение 1. Прыжки с вращением Исходное положение – стоя, руки вытянуты в стороны. Совершайте прыжки...

Кардиотренировки — это не просто модный тренд, а залог здоровья и отличного самочувствия. Они помогают нам оставаться активными, повышают выносливость и защищают сердце от перегрузок. А главное — кардио доступно каждому, особенно если речь идет о тренировках дома. Вам не нужно ждать своей очереди на тренажер в переполненном зале, подстраиваться под расписание фитнес-клуба или терять время на дорогу. Всё, что нужно, — это немного места, удобная одежда и подходящее оборудование. Домашние тренировки...