В чем разница кардио на голодный желудок и после приема пищи?
Как правильно делать кардио для похудения, утром натощак, до или после еды?
Сразу скажу, что эта статья перевернет все ваши представления о похудении. Начнем с того что выполнение кардио приводит к эффективному сжиганию калорий, а следовательно способствует похудению.
С точки...
Что есть перед кардиотренировкой
Если вы запланировали утреннее высокоинтенсивное кардио - позавтракайте белком и небольшим количеством углеводов за 40-50 минут до тренировки.