Кардио натощак, до или после завтрака, на сколько это действительно эффективно
Как правильно делать кардио для похудения, утром натощак, до или после еды?
Сразу скажу, что эта статья перевернет все ваши представления о похудении. Начнем с того что выполнение кардио приводит к эффективному сжиганию калорий, а следовательно способствует похудению.
С точки...
Просыпался в 5 утра что бы бегать голодным: моя ошибка которая стала прорывом. Как я нашёл баланс между жиросжиганием и мышцами?
Приветствую, друзья! Сегодня разберем одну из самых горячих тем в фитнесе — кардио натощак. Этот метод называют «секретом» сушки у бодибилдеров, но так ли он безопасен? Правда ли, что утренние пробежки без завтрака сжигают больше жира? Или это миф, который вредит здоровью и мышцам? Давайте разбираться без мифов и домыслов — только факты, наука и мой личный опыт. Кардио натощак — это аэробная нагрузка (бег, ходьба, велотренажер) утром, до первого приема пищи. Идея в том, что после 8-10 часов сна запасы...